Počas letných mesiacov je koža orgán, ktorý je najviac vystavený pôsobeniu atmosférických činiteľov, v tomto prípade je to ultrafialové slnečné lúče, pričom hlavnými problémami, s ktorými sa často stretávame, sú podráždenie, spálenie slnkom a skutočné popáleniny, „Slnečný erytém je sčervenanie kože, veľmi časté v oblasti ramien, ale aj tváre a dekoltu, pochádzajúcej z dilatácie kapilárnych ciev, nastáva v dôsledku nedostatočného vystavenia slnku. Môže sa vyskytovať v miernej forme alebo veľmi intenzívnym spôsobom, často sa vyskytuje u ľudí s pokožkou, očami a svetlými vlasmi, príznakmi, ktoré ju charakterizujú, svrbením a pálením v postihnutej časti, pri ťažkých formách spálenia slnkom sa môžu objaviť aj na koži. bubliny a vezikuly, čo má za následok odlupovanie v postihnutej oblasti. Demonštrácie majú tendenciu a ústup a vyriešenie do štyroch alebo piatich dní.
Na mori alebo v horách sa vždy neodporúča vystavovať sa priamo na slnku v centrálnych hodinách dňa, od jedenástich do šestnástich, v čase, keď sú slnečné lúče intenzívnejšie a agresívnejšie na koži. Vždy platí, aj keď je obloha zatiahnutá alebo v odtieňoch ochranných krémov, pamätajte, že vitamín E zohráva zásadnú úlohu pri regenerácii pokožky, chráni nás pred poškodením voľnými radikálmi, takže môžeme použiť krémy s prírodnými základmi, napr. „aloe vera alebo bambucké maslo, alebo na aplikáciu olejov, napríklad monoi oleja alebo jojobového oleja, je vždy vhodné nosiť klobúky, lepšie ak sú vyrobené z prírodných vlákien a používať slnečné okuliare, aby sa zabránilo poškodeniu očí.,
Ale teraz sa pozrime, ako predísť erytému, s použitím potravín bohatých na antioxidanty a beta-karotén.
Počas leta, najmä pred sviatkami, je dôležité skladovať beta - karotén alebo vitamín A. Tento vitamín je okrem toho, že je známy svojimi blahodarnými účinkami na celý zrakový systém, obzvlášť dôležitý a nevyhnutný pre štruktúru pokožky. Beta-karotén je prítomný vo veľkých množstvách v mrkve, ktorá sa môže jesť nastrúhaný, alebo krátko dusená, ale vzhľadom na vysoké teploty v tejto sezóne, odporúčam ich odstrediť a okamžite ich konzumovať, aby sa zabránilo strate živín, možno ich spájajú s marhulami alebo broskyne, ktoré sú veľmi vhodné v prípade nadmerného smädu alebo sucha v ústach.
Konečne ďalšie ovocie, ktoré odporúčam konzumovať v tomto období, je mango, ktoré možno ochutnať v ovocnom šaláte, ktorý možno vždy kombinuje s broskyňami a marhuľami, je tiež veľmi bohatý na beta-karotén, ako aj na takmer všetky vitamíny B, Minerálne soli a niektoré aminokyseliny, vysoký obsah stopových prvkov, z neho robí mierne laxatívny a diuretický plod, preto je vhodný v prípade zadržiavania vody, poruchy, ktorá sa môže vyskytnúť v lete a zápche, často pri pobyte mimo domova.
