Pôsobí na dýchanie: pranayama



Pred pranayama, prana : v yogic tradícii prana je životný dych, ktorý preniká do tela a duše, nie je chápaný ako odlišné entity.

Zároveň tento pojem označuje aj energiu, ktorá sa pohybuje a pohybuje, pohybuje sa, evokuje vzorce podobné Dantovi, ktoré sú nám známe.

Nachádza sa vo všetkých živých formách a oživuje ich v pravom slova zmysle. V nás životná energia, ktorá cirkuluje v tele cez nadis, kanály jemného tela.

A ako pôjdeme z prany do pranajámy ?

Ayama znamená vedomú kontrolu, reguláciu, ktorá tiež vedie k rozšíreniu, obmedzeniu a rozšíreniu . Ak spojíme tieto dva termíny dohromady, je ľahké pochopiť, ako termín pranayama označuje formu kontroly dychu v jeho rôznych fázach.

Pránájáma: vedomé dýchanie

Vedomé dýchanie je založené na troch základných princípoch, troch kľúčových okamihoch vedomého dýchania:

  • Inhalácia ( puraka ), cez ktorú je telo stimulované ;
  • Výdych ( rechaka ), fáza, v ktorej sú jedy vylúčené z tela ;
  • Retencia ( kumbhaka ), moment prerozdelenia energií v celom organizme

Trojitá technika nie je taká jednoduchá, ako sa zdá v prvom čítaní. Pranayama predpokladá počúvanie seba samého, absorpčnú schopnosť, ochotu rozšíriť vnímanie, riadiť kontrolu . Manipulácia s vnútornou pránou na telo má tendenciu obnoviť spontánny tok a odstraňovať energetické bloky, ktoré sa premietajú do psycho-fyzických uzáverov .

Pranayama dýchanie je radikálne očarované do jogy a nachádza sa v akomkoľvek type jogy, ktorú praktizujete. Praktizujúci postupne trénuje myseľ a zažíva pocit spontánneho prerušenia dychu . V širšom zmysle sa tí, ktorí praktizujú prajajámu, učia zostať pozastavení .

Vytvorenie podmienok pre tento vývoj vedomia vyžaduje čas, starostlivosť, lásku.

Výhody pranayama dýchania

Predchádzajúci Článok

Vitamín E: základný antioxidant na boj proti vráskam

Vitamín E: základný antioxidant na boj proti vráskam

Naša koža je pravdepodobne súčasťou nášho tela, ktorému venujeme najväčšiu starostlivosť a starostlivosť, najmä nám ženy. Stále hľadáme najefektívnejší krém, sérum najnovšej generácie, ktoré nám dáva zázračné výsledky a často si nemyslíme, že zdravie a mladistvosť pokožky sa musí chrániť aj „zvnútra“ . Áno, na krémy, tekutiny, séra s elastikujúci...

Nasledujúci Článok

Vyčistite organizmus z pečene

Vyčistite organizmus z pečene

Neutralizujúce toxíny sú veľmi dôležité, pretože zohrávajú významnú úlohu pri prevencii mnohých rakovín, v ktorých onkogény pochádzajú zo životného prostredia (znečisťujúce látky, potraviny, dym atď.). Pri rovnakej expozícii toxínom je riziko väčšie pre ľudí, ktorí prejavujú neúplnú detoxikáciu. Zdravé stravovanie a životné prostre...