Pred pranayama, prana : v yogic tradícii prana je životný dych, ktorý preniká do tela a duše, nie je chápaný ako odlišné entity.
Zároveň tento pojem označuje aj energiu, ktorá sa pohybuje a pohybuje, pohybuje sa, evokuje vzorce podobné Dantovi, ktoré sú nám známe.
Nachádza sa vo všetkých živých formách a oživuje ich v pravom slova zmysle. V nás životná energia, ktorá cirkuluje v tele cez nadis, kanály jemného tela.
A ako pôjdeme z prany do pranajámy ?
Ayama znamená vedomú kontrolu, reguláciu, ktorá tiež vedie k rozšíreniu, obmedzeniu a rozšíreniu . Ak spojíme tieto dva termíny dohromady, je ľahké pochopiť, ako termín pranayama označuje formu kontroly dychu v jeho rôznych fázach.
Pránájáma: vedomé dýchanie
Vedomé dýchanie je založené na troch základných princípoch, troch kľúčových okamihoch vedomého dýchania:
- Inhalácia ( puraka ), cez ktorú je telo stimulované ;
- Výdych ( rechaka ), fáza, v ktorej sú jedy vylúčené z tela ;
- Retencia ( kumbhaka ), moment prerozdelenia energií v celom organizme
Trojitá technika nie je taká jednoduchá, ako sa zdá v prvom čítaní. Pranayama predpokladá počúvanie seba samého, absorpčnú schopnosť, ochotu rozšíriť vnímanie, riadiť kontrolu . Manipulácia s vnútornou pránou na telo má tendenciu obnoviť spontánny tok a odstraňovať energetické bloky, ktoré sa premietajú do psycho-fyzických uzáverov .
Pranayama dýchanie je radikálne očarované do jogy a nachádza sa v akomkoľvek type jogy, ktorú praktizujete. Praktizujúci postupne trénuje myseľ a zažíva pocit spontánneho prerušenia dychu . V širšom zmysle sa tí, ktorí praktizujú prajajámu, učia zostať pozastavení .
Vytvorenie podmienok pre tento vývoj vedomia vyžaduje čas, starostlivosť, lásku.