Podľa tradície by sa jóga mala praktizovať nahá, na mieste ponorenom do prírody, tichom a príjemnom.
Žiaľ, drvivá väčšina z nás môže žiť len takéto skúsenosti veľmi zriedka: dnes sa jóga praktizuje v interiéri (aj z klimatických dôvodov), v skupinách a často v prostrediach, ktoré nie sú špecifické (pozri tie telocvične, väčšina z nich, kde miestnosť na jogu susedí s posilňovňou alebo posilňovňou).
Navyše, vzhľadom na veľkú fascináciu, že táto disciplína má na miliónoch ľudí, vznikol prosperujúci podnik súvisiaci s doplnkami, oblečením a módou, ktoré nevyhnutne ovplyvňujú aj túto oblasť.
Ako príklad, slávny Nike dokonca vymyslel " jóga topánky ", druh otroky sandále (s alebo bez členku šnúrky), ktoré by mali za cieľ vyhnúť sa pošmyknutia, a to najmä s päty.
Nástroje pre jogu
Okrem oblečenia však dnes budeme uvažovať o menej frivolnom aspekte, a to o nástrojoch (nazývaných aj rekvizity, ktoré sú podporné). Je na Iyengarskej jóde zásluhy, že sa zbaví colných zvyklostí a postaví do centra praxe používanie nástrojov, ktoré ho môžu uľahčiť alebo zlepšiť, ale teraz je veľmi bežné, že učitelia iných štýlov vyzývajú študentov, aby ich používali.
Osobne nemám proti nemu nič v takej miere, že by sa príliš neodvádzali od pozornosti tela a dychu počas ásan. Napríklad, ak máte študentov, ktorí už nie sú veľmi mladí, malé pomôcky, podľa môjho názoru, sú užitočné, ak vám umožňujú riediť prax bez prekročenia limitov, ktoré v tom čase telo umiestnilo.
Nanešťastie, niekedy sa stretávame s nesprávnou, ale zrozumiteľnou frustráciou zo strany začiatočníkov (viac-menej v priebehu rokov) v čase, keď nie sú schopní vykonávať veľmi jednoduché ásany podľa ich názoru, alebo ak si navzájom konfrontujú a všimnú si rozdiely v príjmoch (iná nezdravá, ale veľmi ľudská vec): toto je miesto, kde je použitie nástrojov uskutočniteľné a môže byť ziskové, najmä ak je spojené s cestou prijatia vlastných limitov a zníženia konkurencieschopnosti .
Myslím si, že by sa tomu malo vyhnúť, ak sa stane príčinou zmätku, rozptýlenia, zbytočného cviku, cvičenia gymnastického cvičenia, ale to závisí do značnej miery od zvláštností každej jednotlivej triedy.
Jóga oblečenie: ako sa oblieka na lekciu?
rohož
Určite jediná, ktorá ju má alebo nemá, robí určitý rozdiel. Jeho účelom je tlmiť tlak na stavce (napr. V halasane) alebo na kosti vo všeobecnosti v polohách na zemi (bez rohože, niektorí ľudia, najmä ak sú veľmi tenké, môžu cítiť nepohodlie v kontakte).
Existujú nekonečné odrody a materiály a náklady sa pohybujú medzi niekoľkými eurami a desiatkami: eko-kompatibilné, super-značkové (hlavné športové značky majú podložky na jogu, ktorých cena sa pohybuje od 50 do 100 dolárov), z jemných materiálov (napr. hodváb) alebo zdobené. Ale ak nemáte záujem o takéto spresnenie, zistíte, platné - non-sklzu, ľahko umývateľné, hypoalergénne - oveľa lacnejšie: nie značkové, od 15 eur.
Cinta
V jogy môže slúžiť hlavne ako predĺženie končatín, ak chrbát nie je dostatočne pružný . Zvyčajne je bavlna a je vybavená posuvnou prackou. Ceny sú variabilné, ale mierne, aj preto, že ide o nástroj, ktorý je stále obmedzený a môže byť ľahko nahradený menej ušľachtilými, ale rovnako funkčnými náhradami: normálnymi opaskami, županom, dlhými ponožkami alebo ponožkami, šatkami, fľakami alebo krídlami.
Brick / Blok
Vo všeobecnosti sa používajú predovšetkým v stoji a najmä pri ohýbaní dopredu, ak sa žiak nedá dotknúť podlahy rukami. Ich použitie sa v každom prípade vzťahuje na všetky situácie, v ktorých je potrebná páka alebo podpera na ruky, nohy alebo chrbticu.
Existujú rôzne tvary, farby, veľkosti a materiály (pena, bambus, drevo, korok, etylvinylacetát). Cena zvyčajne nepresahuje päť eur.
vankúšiky
Existujú dve kategórie vankúšov, ktoré treba zvážiť, tie, ktoré sú určené na meditáciu, a tie, ktoré sa používajú na ásany . Bývalý, často nazývaný zafu, je okrúhly a špecifický pre meditáciu v sede (termín zafu je japonského pôvodu a používa sa na zenovú meditáciu). Sú užitočné pre udržanie chrbta vždy dokonale rovné, čo znižuje tlak na vaše boky, najmä ak meditujete dlhú dobu.
Vankúše používané pre ásany sú rôzne: vo všeobecnosti sa štvorce alebo obdĺžniky používajú vždy, keď je nevyhnutné, aby sa telo neskladalo priamo, najmä spoje, na podložke, najmä ak leží na obzvlášť tvrdej podlahe.
Potom je tu takzvaná podnožka (tiež nazývaná veľký krk ), čo je pomerne veľký vankúš, valcovitého tvaru, ktorý je obzvlášť vhodný pre chrbát alebo v každom prípade na podporu relaxácie a veľa užívania s tehotnými ženami. Môžeme k nim pridať mezzalunu a zabutóny (štvorcové vankúše alebo hrubé rohože, ktoré sa používajú počas meditácie, aby poskytovali pohodlnú a mäkkú podporu členkom a kolenám), ktoré sú užitočné predovšetkým na meditáciu.
Ceny vankúšov sú nesmierne variabilné, pretože rozhodujúca je hodnota textílií, ktoré ich pokrývajú, dekorácie, výšivky, veľkosť a kvalita čalúnenia (účet je kapok alebo plev pšenice alebo špalda, účet sú to syntetické vlákna).
