Deti, ktoré nespia rovnaké rodičia, ktorí nespia. Nespavosť u detí sa môže stať veľmi vážnym problémom pre celú rodinu, ale čo je potrebné urobiť na jej vyriešenie? Veľa záleží na veku malých bezesných.
V skutočnosti až tri alebo štyri roky majú deti fyziologicky odlišný rytmus spánku / bdenia ako dospelí a jediným skutočne účinným liekom je čakať, kým vyrastú a že ich zrelý mozog im umožní odpočinok podobný nášmu.,
Čo robiť v boji proti nespavosti detí?
Deti často zažívajú okamih spať najmä preto, že ho vnímajú ako odstup od každodenných činností. Ak je to problém, môžete konať tak, že sa pokúsite čas spať najmenej traumatický a čo najpríjemnejší .
Môže byť užitočné zorganizovať večerný rituál, napríklad sa zistí, že každý večer, po večeri, sa ľudia umyjú, obliekajú si pyžamá a relaxujú s krásnou rozprávkou. Nie je isté, že výsledky sú okamžité, ale s konštantnosťou a trpezlivosťou výsledky prichádzajú.
Deti milujú návyky, zatiaľ čo neplánované dezorientovanie je. Je však užitočné vedieť, že pred šiestimi mesiacmi je takmer nemožné vytvoriť reálny režim spánku . Po troch rokoch je na druhej strane dôležitá dobrá spánková rutina, pretože po tomto veku je zvyk spať v nepravidelných hodinách spojený nielen s nespavosťou, ale aj s poruchami správania.
Ďalším užitočným zvykom, ktorý sa môže zdať triviálny, ale ak si o tom myslíte dobre, uvedomíte si, že to tak nie je, spočíva v tom, že vždy dávate deťom spať v tme alebo v tieni a vytvárajú tiché prostredie, pretože sú veľmi malé. Preto napríklad snaha o spanie dieťaťa tým, že sa televízor zapne, nie je dobrým zvykom; rovnako ako sa nesnaží viesť ho spať v miestnosti, kde sú iní ľudia, ktorí konverzujú.
Ďalším zlým zvykom je použitie trikov, ktoré sa zdajú fungovať, ale ktoré sa na ne pozerajú s trochou kritického zmyslu, keď sa to stane v poriadku. Príkladom je predovšetkým: spať dieťa v aute; ak sa prebudí v noci, robíme? Urobíme ďalšie kolo v pyžame?
Nespavosť detí sa rieši predovšetkým dobrými návykmi . Triky, mezzucci, ktoré občas používame, pretože sme vyčerpaní a my len chceme, aby svet okolo nás zaspal, väčšinu času sa ukázali ako zbytočné, ak nie škodlivé. Spánkové vzdelávanie, dobrá hygiena spánku, toto je jediné skutočné pravidlo, ktoré treba nasledovať a sledovať; Trvá to trochu času a veľa (veľa) trpezlivosti, ale nakoniec prídu výsledky. Skôr alebo neskôr sa deti učia a prežívajú na svojej koži, že opustenie sa v náručí Morpheus je nádherný pocit. A kto nemá rád krásne pocity?
Všetky deti spia
Nespavosť u detí starších ako štyri roky
Keď dieťa staršie ako štyri roky trpí nespavosťou, príčinou môže byť psychologická úzkosť, napríklad úzkosť z akademického výkonu, napätie s rodičmi, učiteľmi alebo priateľmi, na iné situácie, ktoré ho môžu rozrušiť. V takom prípade môžeme ako rodičia urobiť veľa, aby sme mu pomohli relaxovať. Mohli by sme napríklad:
- Vyhýbajte sa prílišnému nabíjaniu očakávaniami, očakávam nadmerné výsledky. Urobíme vyšetrenie svedomia, niekedy sa to stane každému, kto preháňa výčitky za zlý stupeň alebo za nesplnené očakávania.
- Zvýšiť časy voľného času dieťaťa a znížiť popoludňajšie záväzky . Existujú deti, ktoré naozaj robia príliš veľa aktivít: šport, štúdium hudobného nástroja, tanec ... sú krásne zážitky, ale musia byť dávkované správnym spôsobom tak, aby uprednostňovali mentálnu a fyzickú hyperaktivitu, ktorá môže spôsobiť nespavosť u dieťaťa.
- Snažte sa čo najviac vyjadriť naše obavy a každodenné starosti . Buďme pokojní a vyhýbaj sa boju pred deťmi. Niekedy je to komplikované, ale nie je správne účtovať deťom povinnosti, ktoré sú naše.
Existujú homeopatické, fytoterapeutické alebo bylinné prostriedky na nespavosť detí?
Áno: existujú nejaké nápravné opatrenia, ale vždy sa odporúča konzultovať s odborníkom skôr, ako sa vydáte na túto cestu. Ako homeopatické lieky môžete použiť napríklad Chamomilla alebo Argentum Nitricum .
Jednoduchý harmančekový bylinný čaj, vďaka jemným upokojujúcim vlastnostiam, môže pomôcť uvoľniť dieťa, ale nečakajte zázraky.
V prípade mladších detí je jediným skutočným liekom na nespavosť čas . Vo väčších prípadoch, keď je podozrenie na organickú a / alebo psychologickú príčinu, je vhodné obrátiť sa na pediatra, ktorý bude naznačovať spôsob, akým sa má riadiť.
