Apríl sladký spánok ... Často, najmä na jar, sme prekvapení dennou ospalosťou . Únava, ktorá nás sprevádza od rána do prebudenia. Platili by sme zlato, aby sme mohli "rozdrviť osviežujúci zdriemnuť", ale väčšinou to nie je možné, kvôli každodenným povinnostiam a úlohám.
Niekedy je táto forma asténie spôsobená pečeňou, ktorá je príliš opojená a v zime odvážená, z proteínovej diéty, ktorá nás zahrievala v najchladnejších mesiacoch, ale teraz je potrebné ju odľahčiť a očistiť.
Za iných okolností nie je ospalosť spojená len so zmenou klímy, ale s vážnejšími problémami a vstupujeme do oblasti hypersomnie, ktorá ako taká musí byť primerane vyšetrená a liečená.
V prípadoch namiesto sezónnej únavy a ospalosti je preto dobré začať s niektorými detoxikačnými liečivami pečene, propedeutickou fázou aj pre tých, ktorí majú v úmysle začať chudnutie diéta pre leto.
Aby sme sa vyhli naliehavej potrebe spať počas dňa, môžeme sa uchyľovať k niektorým fytoterapeutickým prostriedkom s názvom a štandardizovaným (inak by neboli ako také), ktoré by nás podporovali a stimulovali aj naše intelektuálne a koncentračné schopnosti.
Guarana ( Paullinia cupana )
Guarana je rastlina zaradená medzi vynikajúce prostriedky proti dennej únave a ospalosti . Aktívna zložka, ktorá ho odlišuje, garan, je náprotivkom kofeínu, so stimulujúcimi a reaktivujúcimi vlastnosťami.
V skutočnosti je to induktor uvoľňovania katecholamínov, hormónov, ako je adrenalín a noradrenalín, ktoré zvyšujú metabolizmus a reaktivujú ho tak, aby pôsobili proti únave. Je dobré užívať guaranu ráno a v čase obeda tak, aby v čase väčšieho úsilia a nie prílišného vzrušenia vo večerných hodinách vykonával svoj energizujúci účinok, ktorý bol určený na relaxáciu pred spaním.
Tip: postupne ukončite fytoterapeutickú liečbu, čím znížite denné dávky na polovicu, aby nedošlo k metabolickým šokom nášho tela po ukončení liečby.
Vezmite guaranu v suchom extrakte, pretože štandardizácia a titrácia sú presné: 2 tablety denne (raňajky a obed). Nevyberajte ho v neskorých popoludňajších alebo večerných hodinách.
Guarana môže mať vedľajšie účinky a je kontraindikovaná v prípadoch hypertenzie, eupeptických vredov, hiátovej hernie, hypertyreózy.
Ospalosť? Tu sú možné príčiny a 6 užitočných tipov
Ženšen ( Panax Ginseng )
Ženšen je rastlina ázijského pôvodu a extrakt je odvodený z koreňov, ktorých tvar sa podobá ľudskému. Je to akýsi všeliek na mnohé choroby, vďaka svojim revitalizačným, probiotickým, hypoglykemickým, antipyretickým a antioxidačným vlastnostiam.
Podobne ako Guarana má aj ženšen adaptogénne vlastnosti: aktívna zložka, ktorá ho odlišuje, je ginsenozid, ktorý spolu s ďalšími zložkami fytokomplexu pôsobí na hypotalamicko-hypofyzárnu os, čím stimuluje uvoľňovanie hormónu ACTH, čo zase podporuje uvoľňovanie kortizolu z nadobličiek na podporu tela v stresových podmienkach.
Aj v tomto prípade odporúčam užívať ženšen ráno a v čase obeda, aby sme informovali naše biologické hodiny o potvrdzujúcej integrácii tohto lieku a následnej reaktívnej adaptácii nášho metabolizmu.
Vezmite ženšen v suchom extrakte: 2 tablety denne (raňajky a obed).
Ženšen je kontraindikovaný v prípadoch hypertenzie, bolesti hlavy, tehotenstva. Môže mať interakcie s antikoagulačnými liekmi.
Gentian Lutea
V prípade ospalosti v dôsledku váženia gastrointestinálneho aparátu a žlčového pečene je zaujímavým liečivom liek Genziana Lutea . Je to rastlina, ktorá rastie na alpských kopcoch a je často používaná pri príprave likérov, kvôli svojej horkej chuti.
Jeho aktívnou zložkou je genziopicrin, extrahovaný z koreňa . Pôsobí na tvorbu žalúdočných štiav a uľahčuje trávenie.
Gentian vykonáva mierny čistiaci a laxatívny účinok a má antiseptické vlastnosti.
Je to účinná tonika centrálneho nervového systému, pôsobí proti únave a podporuje regeneráciu energie a duševnú brilanciu. Stimuluje produkciu a cirkuláciu serotonínu.
Odporúčam užívať Genziana Lutea v materskej tinktúre, nielen na vnútorné použitie, ale aj ako povzbudzujúce a energizujúce rozpustené vo vode teplého kúpeľa (80 kvapiek) .
Užívajte Gentea Lutea v materskej tinktúre : 30 kvapiek 2x denne
Gentian lutea je kontraindikovaná v prípadoch hypertenzie, gastritídy, gastroduodenálneho vredu, hiátovej hernie.