Prírodné prostriedky na ochranu pred chrápaním sa líšia v závislosti od príčin, ktoré spôsobujú toto nepohodlie. Chrápanie, alebo skôr patológia chrápania, sa predpokladá medzi poruchami spánku, a to nie je len neškodné obťažovanie, ale ochorenie, ktoré ovplyvňuje ľahostajne bez rozlišovania pohlavia a veku a že medzi rôznymi následkami s ním súvisí hypertenzia a srdcové ochorenia .
Počas spánku znižuje oslabenie svalového tonusu hrdla a zatiahnutie zadnej časti jazyka veľkosť dutiny, ktorou prechádza vzduch, čo spôsobuje turbulenciu a vibrácie pružného patra a oblasti hltanu, čo spôsobuje chrápanie, Bez zohľadnenia nepohodlia spôsobeného iným, chrápanie môže viesť k závažnejšej prekážke v dýchacom kanáli, charakterizovanej respiračnými pauzami rôznej intenzity.
Táto závažnejšia patológia, nazývaná spánková apnoe alebo obštrukčná spánková apnoe, môže byť spôsobená niektorými faktormi, ako sú: nadváha, alkohol, tabak, tabletky na spanie a sedatíva, pred spaním, nesprávna poloha (poloha na chrbte) počas spánok, veľká únava, sinusitída a prechladnutie.
Ako predísť chrápaniu v tehotenstve?
Prírodné prostriedky na ochranu pred chrápaním
Medzi hlavnými prírodnými liečebnými prostriedkami proti chrápaniu, ktoré sa používa vo fytoterapii, je perilla alebo bazalka Číny ( Perilla frutescens ) je aromatická rastlina patriaca do čeľade Lamiaceae, rovnako ako „naša“ bazalka.
Zo semien sa tiež získava olej, o ktorom sa zistilo, že má veľký význam v oblasti prírodnej medicíny, pretože je bohatý na omega 3 a omega 6 kyseliny a aromatické komplexy. Nad týmito poslednými aktívnymi zložkami sa perilla stáva výnimočnou rastlinou proti alergiám. V poslednom čase bolo odporúčané použitie prípravku Perilla frutescens proti chrápaniu.
Je to veľmi nepríjemný jav, najmä pre tých, ktorí ho trpia, a študuje ho špecifický odbor medicíny, ktorým je ronkológia . Bohatosť polynenasýtených mastných kyselín v kombinácii s antialergickým a protizápalovým účinkom semien perily spôsobuje, že s pomocou tejto rastliny budeme konečne schopní pokojne spať. Táto rastlina je vo forme potravinového doplnku v perly a odporúčané dávkovanie je zvyčajne 1-2 denne.
Ak je príčinou nadváha, namiesto toho budeme musieť pôsobiť na jej redukciu vďaka chudnutie bylinky, ktoré sa používajú vo fytoterapii na kontrolu hmotnosti. Tieto prírodné prostriedky majú často dvojakú funkciu pôsobiť na chudnutie a detoxikáciu tela, najmä keď jete zle, alebo používať alkoholické nápoje, tabak alebo drogy.
Keď nám upchatý nos v dôsledku sinusitídy alebo nachladnutia neumožňuje pokojný spánok, ani my, ani tí, ktorí spia vedľa nás, esenciálne oleje z balzamika môžu pôsobiť pozitívne na základe ich fluidizačného a expektorančného pôsobenia na hlien. Týmto spôsobom poskytujú okamžitú úľavu zapálenému nosu, podporujúc dýchanie.
Tento konkrétny typ esencií hrá dekongestantný účinok na sliznicu nosa, ide o fluidizáciu a uľahčuje odstraňovanie hlienu a hlienu.
Balsamico éterické oleje môžu byť použité prostredníctvom životného prostredia difúzie v spálni, pred spaním, čo podporuje dobré dýchanie počas spánku.
