Vojna proti vráskam má malý zmysel. Nielen preto, že prídu rovnako, ale preto, že niektorí, poďme si to, sú krásne. Viete si predstaviť tvár Samuela Becketta bez týchto hlbokých brázdy? Necítite sa trápne, keď vidíte, ako sa obrovské herečky zrazu stali bezvýraznými a opuchnutými? Clint Eastwood sa nezlepšuje pri každom vrásku, ktorý sa objaví? Juliette Binoche a Tilda Swintonová, aby sme vymenovali len dve, ktoré zlomili 50, udržali túto sviežosť určite suchšou, ale nie menej atraktívnou.
Áno, niektoré vrásky sú neodolateľné. Najmä tí z tých, ktorí sa v živote veľa usmiali . Usmievali sa očami a ústami všetkou energiou tela.
Majú "usmial sa zvnútra" a zdravý zvyk tiež transponoval "vonku", zanechávajúc očividné známky fascinácie. Prehĺbme prepojenie medzi optimizmom a dlhovekosťou.
Dlhovekosť, imunitný systém a optimizmus
Imunitný systém jednotlivcov s optimistickými osobnosťami funguje najlepšie. Nie je to taká vec, aby ste sa usmievali, existujú hĺbkové štúdie, ako sú štúdie amerického psychológa Suzanne Segerstrom ( University of California a Kentucky ), aby sme vymenovali len jednu.
Dotknutý výskumník s podporou svojho tímu pozoroval vzorku študentov so zdravým imunitným systémom. Po strese zo semestra štúdia 67% tých, ktorí čelili skúškam s pesimistickým postojom, oslabilo svoj imunitný systém v porovnaní s iba 29% optimistických duchov.
Chceme tiež nahlásiť údaje americkej štúdie, ktorá nie je príliš nedávna, ale ktorá sa dlhodobo vykonáva (začala v roku 1920 a skončila v roku 1991). Referenčnou vzorkou bolo 1500 detských zárodkov . Život týchto „malých Mozartov“ (v rôznych oblastiach nielen hudobného) bol podrobne študovaný, každý deň. Výpočet sa uskutočnil na základe úmrtí: dátumy úmrtia zmiznutých odhalili, že v priemere pesimisti zomreli 3 roky pred optimistami.
Hunza sú najdlhšie žijúci ľudia, objavujú svoje tajomstvá
Ale ako môžete byť optimistický?
Ale byť optimistom je dar alebo postoj, ktorý je dobytý? Existujú duchovné cvičenia na riadenie neproduktívnych myšlienok v pozitívnom zmysle? Pokiaľ je to možné, odporúčame tri malé podrobnosti o hypotetickom tréningovom programe optimizmu:
- Presuňte telo . Bez toho, aby ste sa zranili, bez preháňania. Natiahnite svaly. Chodiť.
- Dýchať. Často sa vraciate k dychu.
- Arginát, ktorý sa sťažuje. Vyzerá to ako správa, ktorá diskriminuje, a možno je. Ale musí sa to urobiť. Reagujte s úsmevom a zmiznite. Pozor: ak pochopíte, že osoba potrebuje počúvať, dajte ju, ak to považujete za potrebné. Ale nárek kvôli svojmu vlastnému prospechu z dôchodku, ktorý nebude existovať, realít, ktoré sa rozpadajú, ročných období, ktoré už neexistujú, tieto veci klesajú, strácajú čas, nevedú k ničomu.
- Tráviť čas v prírode, počúvať jeho silu.
- Majte odvahu zmeniť, keď cítite, že zmena prichádza zvnútra.
