Či je alebo nie je žalúdok sídlom emócií - ako niektorí tvrdia - nezáleží na tom: faktom je, že každý z nás zažil na našej koži, ako veľmi môžu tento vzácny orgán ovplyvniť.
Gastritída je jednou z najbežnejších porúch, ktoré s ňou súvisia, a hoci môže mať rôzne príčiny, veľmi často je psychologická, ak ju nespúšťa, závažným priťažujúcim faktorom.
Jóga môže pôsobiť veľmi účinne na túto zložku problému tým, že pomáha obnoviť stratenú vnútornú rovnováhu a pomáha uvoľniť emocionálne uzly, ktoré uchopia jednotlivca. Malé antidotum k nervozite, hnevu, stresu, ktoré sú niektoré z veľkých nepriateľov nášho žalúdka.
Nielen asana pre gastritídu
Každá lekcia jogy, svojou podstatou a podstatou, môže pomôcť trpiacim gastritídou.
Je to samotná disciplína, ktorá sa môže popri farmakologickej terapii (ak je to potrebné) významne prispieť k zvládnutiu problému práve preto, že sa zameriava na uvoľňovanie napätia a na schopnosť nájsť relaxáciu, fyzickú a psychickú.
V každom prípade, ak dávate prednosť konkrétnejšej indikácii, skôr jednoduchú pozíciu, že Gabriella Cella a BSK Iyengar radia v ich príslušných prácach na zmiernenie gastritídy je jathara parivartasana, alebo pozícia, ktorá otáča brucho.
- Ľahnite si na chrbát s rukami otvorenými vo výške ramien.
- V inšpirácii ohnite nohy a priveďte ich na hruď.
- Keď vydychujete, spustite nohy tak, aby boli čo najviac pripojené k zemi. Ľavé rameno by malo zostať v kontakte s podlahou.
- Vykonávajte s rovnakým časovaním na druhej strane.
Veľmi užitočné sú potom všetky relaxačné pozície, ktoré možno prijať, aj keď ste veľmi unavení a prepustení. V kombinácii s riadnym dýchaním pomáhajú upokojiť myseľ v priebehu niekoľkých minút a následne zmierniť poruchy súvisiace s úzkosťou, nervozitou a napätím.
Z rovnakého dôvodu, vysoko odporúčané by sa jóga nidra sedenie, alebo jogínsky spánok, ale v tomto prípade je potrebné nájsť CD, ktoré vedú relaxáciu alebo prispôsobiť tomu, čo web ponúka. Ak nechceme investovať čas alebo peniaze do výskumu, môžeme si jednoducho dať meditačné sedenia : tvárou v tvár s naším dychom, nech sme kdekoľvek a kedykoľvek počas dňa.
Gastritída: dôležitosť odlišného životného štýlu
Náš životný štýl, ak na jednej strane umožňuje prístup k značným materiálnym výhodám (aspoň pre niektorých), na druhej strane vyžaduje veľmi vysokú poctu z hľadiska kvality života.
Najmä v posledných rokoch existuje mnoho mysliteľov, ekonómov a intelektuálov, ktorí sa čudujú, či hra jednoducho stojí za sviečku. Odpoveď, bohužiaľ, zažijeme na našej koži, zatiaľ sa snažíme zachovať naše zdravie - fyzické i duševné - s aktivitami, ako je napríklad joga, ktorá nám môže pomôcť spomaliť hektické tempo každodenného života v prospech nášho blahobytu a ... nášho žalúdka.
