Vysoký cholesterol a stres



Vysoká hladina cholesterolu a stres, zvrátená kombinácia?

Cholesterol je nevyhnutný pre naše telo a pochádza z výživy, ale v malom rozsahu az nášho systému, ktorý ho prirodzene produkuje. Čo sa stane potom, keď cholesterol prekročí štandardné prahy stanovené kontrolnými protokolmi?

Určite musíme skontrolovať, čo zvyčajne umiestnime pod zuby a zmeniť stravu, pretože by sme mohli zaviesť nesprávnu diétu, ale musíme tiež preskúmať, aká iná príčina môže byť prítomná, čo spôsobuje, že naše telo produkuje nadbytočný cholesterol.

Ťažkosti a LDL cholesterol

Zlý stres, technicky nazývaný úzkosť, vedie k nárastu zlého cholesterolu, LDL.

Všetko začína z nášho mozgu, najmä z hypotalamu, kde sa produkujú dva hormóny, kortizol a adrenalín, ktoré medzi rôznymi účinkami podporujú prietok krvi do mozgu a uvoľňovanie väčšej energie.

Tieto dva hormóny stimulujú produkciu cholesterolu, konkrétne kortizol zvyšuje koncentrácie cukrov, ktoré, ak nie sú likvidované, sú transformované na mastné kyseliny a cholesterol.

Stres často, ale nie vždy, tiež ovplyvňuje stravovacie návyky a tlačí svoju "obeť", aby sa uspokojila s nevhodnými potravinami, bohatými na živiny, ktoré vytvárajú inzulínovú závislosť, ako je napríklad čokoláda, cukrovinky všeobecne, sacharidy ... a áno vytvára nebezpečný začarovaný kruh.

Zásadný význam má kontrola stresu a hľadanie kanálov likvidácie. Telesné cvičenie, najmä svižná chôdza , je veľmi užitočným prostriedkom nápravy, pretože pomáha sprostredkovať prebytočný uskladnený cukor, znižuje hladinu cholesterolu a triglyceridov, kontrolovať tlak: skrátka, chôdza je dobrá.

Lieky na kontrolu stresu a cholesterolu

Môžeme kombinovať pohyb a vyváženú stravu s niektorými prírodnými prostriedkami, ktoré pomáhajú udržať stres pod kontrolou a znižujú nebezpečné hladiny cholesterolu.

magnézium

Horčík a stres často hrajú odčítanie: nedostatok horčíka môže spôsobiť stres, únavu, variabilitu nálady a okrem toho stresové vrcholy spôsobujú stratu horčíka v dôsledku stresu hormónov, ktoré ho uľahčujú. spotreby alebo disperzie.

Tento stav tiež ovplyvňuje kvalitu a trvanie spánku, čím vytvára perverzný a nepriaznivý mechanizmus. Je preto dobré integrovať denné množstvá horčíka na určité obdobie, aby sa psychofyzická pohoda, relaxácia svalov a šliach, podporoval pokojný spánok, podporoval centrálny nervový systém.

5-HTP

L-tryptofán je aminokyselina užitočná na liečenie stresu, nespavosti a únavy. V prírode môžeme čerpať zo spoľahlivého zdroja tryptofánu podávaného Griffoniou .

V skutočnosti, princíp, ktorý nás zaujíma, je obsiahnutý v semenách griffónie: 5-hydroxytryptofán (5-HTP), prekurzor serotonínu. Tento liek nám pomáha čeliť únave, podráždenosti, stresu, nespavosti a dokonca aj bolestiam hlavy, pretože zvyšuje kvótu serotonínu, dobrý hormón nálady.

B vitamíny

Vitamíny skupiny B sú veľmi užitočným komplexom v prípade stresu , pretože sa podieľajú na metabolických procesoch, ktoré transformujú potraviny na energiu .

Najmä B2, B3 a B6 sú základom syntézy serotonínu. V prípade stresu, únavy, nervozity je komplex B tiež užitočný v kombinácii s horčíkom na opätovné vyváženie tela.

Fermentovaná červená ryža

Fermentovaná červená ryža je užitočným prostriedkom na udržanie stúpajúcich vrcholov cholesterolu pod kontrolou. Napriek tomu, že je prírodným prípravkom, má niektoré kontraindikácie.

Jeho účinnosť je spôsobená monakolínom K, molekulou podobnou syntetickým statínom používaným v liekoch na liečbu hypercholesterolémie . Je potrebné striedať podávanie fermentovanej červenej ryže s rastlinnými sterolmi a doplniť koenzým Q10, ktorý je užitočný na potlačenie vedľajších účinkov spôsobených statínmi na svaloch.

Predchádzajúci Článok

Dub: vlastnosti, použitie a kontraindikácie

Dub: vlastnosti, použitie a kontraindikácie

Dub je rastlina patriaca do čeľade Oleaceae . Užitočné proti stresu a na podporu odpočinku, má sedatívny, upokojujúci a antioxidačný účinok. Pozrime sa lepšie. > > > Vlastnosti dubu Použitie dubových extraktov je rozšírená a známa prax už od staroveku: žaluď, korene a kôra obsahujú množstvo aktívnych zložiek hlavne kvôli prítomnosti tanínov, ako sú katechíny a ellagitanníny; flavonoidy, ako je kvercetín; a nakoniec živice a pektíny, ktoré sú v protoplastoch veľmi hojné. Vlastnosti, ktoré vyplývajú z takéhoto ...

Nasledujúci Článok

Sezónna zelenina, august

Sezónna zelenina, august

Nižšie je uvedený zoznam sezónnej zeleniny k dispozícii v auguste . Vyberte zeleninu, aby ste sa dozvedeli o vlastnostiach. cesnak Cesnak je zelenina čeľade Lialiaceae , ktorá je známa nielen pre svoje použitie v kuchyni, ale aj pre svoje dôležité prospešné vlastnosti pre telo. V skutočnosti má cesnak dezinfekčný účinok a je užitočný pre imunitné, dýchacie a obehové systémy a proti prechladnutiu a chrípke. mangold Chard je veľmi strá...