Zdá sa, že existuje vzťah medzi používaním opaľovacích krémov a poklesom vitamínu D zo strany ľudí, ktorí používajú opaľovacie krémy.
V Taliansku sa hladiny vitamínu D v populácii postupne znižujú, až kým nemajú väčší nedostatok tohto vitamínu ako v iných európskych krajinách.
Zdá sa, že talianski občania, aj keď žijú v krajine, kde sa nachádza slnko, sú tiež zvyknutí používať slnečné filtre predovšetkým s vysokou ochranou.
Účinok opaľovacích krémov na vitamín D by znížil produkciu vitamínu D o 75% a ešte viac s maximami až 92, 5% v závislosti od oblastí uvažovaného tela.
Hladiny vitamínu D cirkulujúceho v tele však boli normálne alebo mierne nízke, ale neboli ovplyvnené poklesom zo 7, 7% na 13%: nie je to teda závažný nedostatok vitamínu D.
Korelácia "medzi použitím opaľovacích krémov a nedostatkom vitamínu D" preto zostáva otázkou skúmania vzhľadom na to, že aj kadenčné používanie opaľovacích krémov, ktoré sa aplikujú na pokožku každý rok v letných mesiacoch.
Čo je vitamín D
Vitamín D je hormón produkovaný naším telom, ktorý sa používa na mnohé fyziologické funkcie, ako je zníženie zápalu, modulácia bunkového rastu, imunitná a neuromuskulárna odpoveď.
Okrem toho mnohí vedia, že vitamín D je nevyhnutný pre metabolizmus kostí a jeho nedostatok vedie k ochoreniam kardiovaskulárneho systému, metabolickým a autoimunitným ochoreniam.
Vitamín D je preto produkovaný naším telom, keď je vystavený UV-B lúčom Slnka a jeho produkcia je ovplyvnená mnohými faktormi, ako sú zemepisná šírka, zemepisná dĺžka, klíma a deň, kedy sme, oblečenie, ktoré používame, a preto koľko telo je vystavené slnku, nášmu veku a typu pigmentácie, ktorú máme na koži.
Naše telo musí byť vystavené aspoň 20 minút denne na slnku, aby sme mohli produkovať vitamín D. Oblasti tela majú inú produkciu vitamínu D, v skutočnosti tvár a ruky produkujú menej, zatiaľ čo trup tela je ten, ktorý produkuje viac vitamínu D zo všetkých.
Preto sa odporúča, aby sa na slnku aj bez košele na doplnenie tohto vitamínu D, ale na druhej strane musíme pamätať na ochranu pred slnkom, ktoré poškodzujú pokožku.
V skutočnosti sú krémy s opaľovacími krémami absolútne uznávané ako nevyhnutné pre ochranu pokožky pred nádormi, ktoré môžu vzniknúť priamym vystavením slnku a bunkovému starnutiu.
Pripomíname, že krémy s opaľovacími krémami majú rôznu ochranu až po najvyššie, čo je SPF 50+ známe ako úplná ochrana. Osoby s vyššou ochranou sú zvyčajne odporúčané viac pre deti a pre osoby s veľmi ľahkou a citlivou pokožkou.
Uzatvorenie opaľovacích krémov a vitamínu D
Na záver by sme teda mohli povedať, že podľa nedávneho študijného dokumentu bude dobré použiť krémy na opaľovanie, ale s ohľadom na ľahšie odstupňovanie, aby sa získali dva účinky: prvým je umožniť pokožke, aby dostala slnečný náboj na výrobu vitamínu. D a druhý však majú byť chránené pred najškodlivejšími slnečnými lúčmi.
Vyhýbanie sa hodinám pred a po poludni je ďalším tipom, ktorý je potrebný na zachovanie zdravia pokožky a nespôsobuje nedostatok vitamínu D.
Pripomeňme, že menej horúce hodiny ráno a popoludní sú najvhodnejšie na opaľovanie a vystavenie sa slnku, avšak s použitím krémov s ľahkými opaľovacími krémami, ktoré umožňujú produkciu vitamínu D nevyhnutnú, ako sme povedali pre dobré životné podmienky. nášho organizmu.
