Nájdi sa, stratený, doma. Jeden spí málo a zle, jeden je unavený, apatický, apatický. Bolesť hlavy sa javí nevysvetliteľne.
Po tom všetkom viete, je to všetko chyba dovoleniek, ktoré sú u konca !
Pozrime sa, ako dobre a rýchlo reagovať na symptómy vracania stresu, a to vďaka malým trikom a prírodným liekom, ktoré vás v krátkom čase dostanú späť do formy a prirodzene zdravé.
Rady proti stresu z vracania: tri, dva, jeden, začneme!
Každý rok, odpočítavanie a myslenie, že skutočný rok začína v septembri, nie v januári. Práca, ktorá nás napadne, keď je; rozhodnutia, ktoré sa majú prijať okamžite a náhle; deti, ktoré začínajú školu: skrátka, je to život, ktorý visí s vecami, ktoré majú robiť, dni na plánovanie.
Na jednej strane sa telo pripravuje na hibernáciu a na prvú zimu, na druhej strane sa zaväzujú čeliť novým výzvam, ktoré chcú, aby sme reagovali viac ako inokedy. Ešte sme neboli pripravení, možno sme nikdy pripravení začať znova!
Tu je niekoľko jednoduchých tipov, ako začať znova.
Skúste 5 spôsobov, ako vždy žiť trochu na dovolenke
Urobte pohyb
Nespúšťajte sa okamžite do práce so svojou hlavou nadol, ale vítajte zdravé návyky, ktoré ste mali počas letného odpočinku: doprajte si fyzickú potrebu pohybu vonku s dlhými prechádzkami, využívaním posledných lúčov slnka, plávania v bazéne alebo prechádzkami na bicykli bicyklov. Nenechajte sa zaseknúť a čakať, až sa uzamknete v posilňovni: fyzik vám poďakuje!
Odpočiňte si hodinu denne
Dajte sebe a svojej mysli hodinu odpočinku počas dňa. Prečítajte si knihu alebo časopis, starať sa o záhradu, umiestniť starý kus nábytku alebo predmetu drahý pre vás, hrať, meditovať, maľovať, písať pekný prežitý zážitok vo svojom časopise. Zažite nové veci a buďte zvedaví. Niekedy sa to zdá ťažké alebo nemožné, ale je to len otázka toho, že to chcete urobiť.
Jedzte zdravo
Krmte sa zdravým, usporiadaným spôsobom a používajte semená a orechy, bohaté na magnézium, prírodné proti stresu, ktoré uvoľňujú svaly a podporujú nervový prenos. Spolu s mandľami a arašidami môžete vo svojej strave zahrnúť aj slnečnicové a makové semená. Použite ich v šalátoch alebo si pripravte chlieb s rukami! Medzi ovocie a zeleninu, vyplňte na mangold, špenát, kapusta, šalát, žerucha, figy a pohánka, ktoré sú užitočné pre vytvorenie vitamínu B12, ktorý je nevyhnutný pre reguláciu nervového systému.
Natiahnite nervy levanduľou
Dokonca aj vonia pomoc. Proti nespavosti a úzkostným útokom je vždy užitočné mať vo vnútri malý vrecúšok s levanduľou; alternatívne vložte na tkanivo niekoľko kvapiek levanduľového esenciálneho oleja . Vôňa jeho vône, keď je to potrebné, počas dňa, a umiestni ho pod vankúš, aby pomohla natiahnuť nervy pred spaním.
Pite relaxačné bylinné čaje
Dobrým zdravým zvykom je večerný čaj. Pripravte ho podľa svojho vkusu, sladeného medom a citrónom alebo prírodným, pamätajte na to, že medzi najlepšie bylinky podporujúce spánok sú: harmanček, valerián, hloh, šalvia, mučenka, medovka, medovka, lipa, verbena, melilot a escolzi a. Dokonca aj hypericum, ktoré je považované za mierne prírodné antidepresívum.
