Po chudnutí diéta vyžaduje určité úsilie. Z tohto dôvodu často dávame do pokušenia spoliehať sa na najrôznejšie prostriedky - od slávneho stonku ananásu až po glukomanan, prechádzajúc zelenou kávou, chitosanom atď.
Táto rastlinná rastlina (vedecký názov: Malva sylvestris L.) pôvodom z Európy, severnej Afriky a Ázie sa niekedy odporúča ako spojenec zníženia hmotnosti . Ale čo presne je úloha sléz v diéte chudnutie?
Použitie sléz
Použitie sladu na lekárske účely siaha veľmi dlho. Gréci a Rimania využívali svoje zvláčňujúce a preháňajúce vlastnosti a po stáročia tento prírodný prostriedok našiel zamestnanie proti rôznym poruchám, ako sú bolesti zubov, žalúdočné problémy, kašeľ, bolesť hrdla, angína, chlad a reumatizmus.
Existuje však len málo dôkazov o doteraz získaných výhodách; čo sa týka špecificky použitia mallowa ako adjuvans v chudnutí, v súčasnosti neexistujú štúdie, ktoré by potvrdzovali jeho užitočnosť .
Avšak, táto rastlina má niektoré zaujímavé vlastnosti, ktoré by mohli byť užitočné aj pri diéte chudnutie program.
Mallow ako diuretikum, preháňadlo a protizápalové
V skutočnosti, ako už bolo spomenuté, sléz je považovaný za preháňadlo, a z tohto hľadiska môže byť vynikajúcim spojencom čistenia organizmu: črevo je jedným z orgánov, ktorými sa telo zbavuje odpadu.
Považuje sa tiež za diuretikum, a dokonca aj z tohto hľadiska môže pomôcť telu očistiť sa; diuréza je v skutočnosti ďalším z prirodzených mechanizmov, ktorými telo eliminuje odpad.
Nakoniec, sléz obsahuje niekoľko antioxidačných účinných látok, a prostredníctvom týchto molekúl môže mať užitočný protizápalový účinok, keď bojujete proti nadváhe.
V skutočnosti je nadváha spojená so stavom generalizovaného zápalu, ktorý je často považovaný za faktor, ktorý je základom asociácie medzi obezitou a pridruženými ochoreniami.
Tento stav zápalu spúšťa tukové tkanivo, ktoré nie je len rezervou tuku, ale skutočným orgánom schopným produkovať látky so zápalovým účinkom.
Chudnutie diéta môže znížiť zápal, a účinné látky sléz môžu pomôcť v boji proti tomuto vedľajšiemu účinku je nadváha.
Užitočné môžu byť najmä jeho polyfenoly, jeho vitamín C, jeho vitamín E a jeho beta-karotén; okrem sléz je tiež zdrojom polynenasýtených mastných kyselín, najmä kyseliny alfa-linolénovej - prekurzora omega-3 z protizápalovej aktivity.
Kvety sú obzvlášť bohaté na vitamín C, zatiaľ čo v listoch sa nachádzajú najväčšie koncentrácie polyfenolov, vitamínu E a nenasýtených mastných kyselín.
Všeobecne platí, že ako listy, tak aj kvety a plody sladu sú spojené s antioxidačnou aktivitou ; Zdá sa však, že potenciálne najužitočnejšou časťou sú listy, zatiaľ čo plody sú spojené s nižšou protizápalovou kapacitou.
Pomôcka na chudnutie
Samo o sebe, preto, sléz nepomôže schudnúť, ale je potenciálne užitočné schudnúť dobre tým, že bojuje s vedľajšími účinkami hromadenia tukového tkaniva a pomáha telu zbaviť sa odpadu.