Mallow: pomoc pri chudnutí diéty



Po chudnutí diéta vyžaduje určité úsilie. Z tohto dôvodu často dávame do pokušenia spoliehať sa na najrôznejšie prostriedky - od slávneho stonku ananásu až po glukomanan, prechádzajúc zelenou kávou, chitosanom atď.

Táto rastlinná rastlina (vedecký názov: Malva sylvestris L.) pôvodom z Európy, severnej Afriky a Ázie sa niekedy odporúča ako spojenec zníženia hmotnosti . Ale čo presne je úloha sléz v diéte chudnutie?

Použitie sléz

Použitie sladu na lekárske účely siaha veľmi dlho. Gréci a Rimania využívali svoje zvláčňujúce a preháňajúce vlastnosti a po stáročia tento prírodný prostriedok našiel zamestnanie proti rôznym poruchám, ako sú bolesti zubov, žalúdočné problémy, kašeľ, bolesť hrdla, angína, chlad a reumatizmus.

Existuje však len málo dôkazov o doteraz získaných výhodách; čo sa týka špecificky použitia mallowa ako adjuvans v chudnutí, v súčasnosti neexistujú štúdie, ktoré by potvrdzovali jeho užitočnosť .

Avšak, táto rastlina má niektoré zaujímavé vlastnosti, ktoré by mohli byť užitočné aj pri diéte chudnutie program.

Mallow ako diuretikum, preháňadlo a protizápalové

V skutočnosti, ako už bolo spomenuté, sléz je považovaný za preháňadlo, a z tohto hľadiska môže byť vynikajúcim spojencom čistenia organizmu: črevo je jedným z orgánov, ktorými sa telo zbavuje odpadu.

Považuje sa tiež za diuretikum, a dokonca aj z tohto hľadiska môže pomôcť telu očistiť sa; diuréza je v skutočnosti ďalším z prirodzených mechanizmov, ktorými telo eliminuje odpad.

Nakoniec, sléz obsahuje niekoľko antioxidačných účinných látok, a prostredníctvom týchto molekúl môže mať užitočný protizápalový účinok, keď bojujete proti nadváhe.

V skutočnosti je nadváha spojená so stavom generalizovaného zápalu, ktorý je často považovaný za faktor, ktorý je základom asociácie medzi obezitou a pridruženými ochoreniami.

Tento stav zápalu spúšťa tukové tkanivo, ktoré nie je len rezervou tuku, ale skutočným orgánom schopným produkovať látky so zápalovým účinkom.

Chudnutie diéta môže znížiť zápal, a účinné látky sléz môžu pomôcť v boji proti tomuto vedľajšiemu účinku je nadváha.

Užitočné môžu byť najmä jeho polyfenoly, jeho vitamín C, jeho vitamín E a jeho beta-karotén; okrem sléz je tiež zdrojom polynenasýtených mastných kyselín, najmä kyseliny alfa-linolénovej - prekurzora omega-3 z protizápalovej aktivity.

Kvety sú obzvlášť bohaté na vitamín C, zatiaľ čo v listoch sa nachádzajú najväčšie koncentrácie polyfenolov, vitamínu E a nenasýtených mastných kyselín.

Všeobecne platí, že ako listy, tak aj kvety a plody sladu sú spojené s antioxidačnou aktivitou ; Zdá sa však, že potenciálne najužitočnejšou časťou sú listy, zatiaľ čo plody sú spojené s nižšou protizápalovou kapacitou.

Pomôcka na chudnutie

Samo o sebe, preto, sléz nepomôže schudnúť, ale je potenciálne užitočné schudnúť dobre tým, že bojuje s vedľajšími účinkami hromadenia tukového tkaniva a pomáha telu zbaviť sa odpadu.

Predchádzajúci Článok

Dub: vlastnosti, použitie a kontraindikácie

Dub: vlastnosti, použitie a kontraindikácie

Dub je rastlina patriaca do čeľade Oleaceae . Užitočné proti stresu a na podporu odpočinku, má sedatívny, upokojujúci a antioxidačný účinok. Pozrime sa lepšie. > > > Vlastnosti dubu Použitie dubových extraktov je rozšírená a známa prax už od staroveku: žaluď, korene a kôra obsahujú množstvo aktívnych zložiek hlavne kvôli prítomnosti tanínov, ako sú katechíny a ellagitanníny; flavonoidy, ako je kvercetín; a nakoniec živice a pektíny, ktoré sú v protoplastoch veľmi hojné. Vlastnosti, ktoré vyplývajú z takéhoto ...

Nasledujúci Článok

Sezónna zelenina, august

Sezónna zelenina, august

Nižšie je uvedený zoznam sezónnej zeleniny k dispozícii v auguste . Vyberte zeleninu, aby ste sa dozvedeli o vlastnostiach. cesnak Cesnak je zelenina čeľade Lialiaceae , ktorá je známa nielen pre svoje použitie v kuchyni, ale aj pre svoje dôležité prospešné vlastnosti pre telo. V skutočnosti má cesnak dezinfekčný účinok a je užitočný pre imunitné, dýchacie a obehové systémy a proti prechladnutiu a chrípke. mangold Chard je veľmi strá...