Spirulina, prečo si to



Všetci vieme, čo je to spirulina? Je to modrá riasa so špirálovitým tvarom, tmavo zelená, bohatá na chlorofyl. Žije v sladkej vode jazier v nedotknutých oblastiach, ako je mexická vysočina. Má alkalické vlastnosti .

Vlastnosti spiruliny

Spirulina je riasa bohatá na mnoho látok užitočných na posilnenie nášho tela .

> tokoferol : hovorme o vitamíne E s antioxidačnými vlastnosťami, ktorý chráni telo pred oxidačným stresom, na pečeni, srdci, cievnom systéme;

> karotenoidy : B-karotén, teda prekurzor vitamínu A. Vykonáva antioxidačnú funkciu proti voľným radikálom . Beta-karotén sa premieňa na retinol kvôli dobrému zraku a jeho funkčnosti ;

> kyselina askorbová : vitamín C s antioxidačnými vlastnosťami, je rýchlo eliminovaný z nášho tela a rovnako rýchlo absorbovaný tam, kde je to potrebné. Vhodné na potlačenie oxidácie vitamínu E, podporuje syntézu kolagénu, zvyšuje vstrebávanie železa, znižuje únavu a únavu;

> inozitol: vitamín B7, stimuluje produkciu lecitínu, čím chráni obehový systém pred hromadením cholesterolu a pečene pred hromadením tuku. Nositol tiež pomáha nervovému systému pôsobiť proti úzkostným alebo depresívnym stavom;

> minerálne i: železo, selén, horčík, draslík, vápnik, jód;

> omega6: esenciálne mastné kyseliny užitočné na kontrolu hladiny cholesterolu, reguláciu krvného tlaku. Je však dobré, aby neboli prekročené s Omega 6, ak nie sú vyvážené Omega 3. V skutočnosti musia vždy udržiavať vzťah spoluprítomnosti, aby sa zabránilo kardiovaskulárnemu zápalu.

> rastlinné bielkoviny: určite s nižšou kvalitou aminokyselín v porovnaní so živočíšnymi bielkovinami, ale platnou podporou pre tých, ktorí dodržiavajú zlú stravu alebo sú úplne bez mäsa .

Výhody užívania spiruliny

Ste športovec?

Spirulina má účinný antioxidačný účinok vďaka svojej bohatej vitamínovej zložke a najmä ferridoxínu a biotínu, ktoré pôsobia ako inhibítory tvorby kyseliny mliečnej intenzívnym úsilím.

Svalová hmota tiež ťaží z proteínovej zložky aminokyselín, bez toho, aby sa museli uchyľovať k doplnkom, ktoré niektorí atléti často zneužívajú.

Ste vegetarián alebo vegetarián?

Spirulina je považovaná za superpotravinu : z hľadiska výživy je v skutočnosti kompletným jedlom, bohatým na ideálne výživové zásady, ktoré vyvážia stravu tam, kde existujú špecifické režimy, diétne deficity, absorpčné ťažkosti a sedavý spôsob života.

Ako už bolo spomenuté, spirulina má vysoký obsah bielkovín, ideálny na doplnenie živín pre tých, ktorí prijali vegetariánske alebo vegánske voľby .

Cítite sa unavený?

Spirulina účinkuje ako účinné regeneračné tonikum . Bohatý na železo a vitamíny skupiny B, A, C, E pomáha v boji proti fyzickej a psychickej únave, podporuje telo počas sezónnych zmien a posilňuje imunitný systém. Rešpektovanie odporúčaných dávok je možné cyklicky odobrať podľa indikácií bylinkára.

Sledujete chudnutie diéta?

Vzhľadom k tomu, že chudnutie diéta musí byť vždy študoval ad hoc odborník na výživu, môžu existovať nutričné ​​nerovnováhy, ak niekto použije diétu "urob si sám".

Spirulina kompenzuje a dopĺňa potravinovú nerovnováhu, ale predovšetkým znižuje pocit hladu vďaka esenciálnej aminokyseline, fenylalanínu, ktorý je schopný prenášať pocit sýtosti a vyrovnanosti do centrálneho nervového systému prostredníctvom neurotransmiterov, teda aj v prípade bulimického hladovania ,

Foto: Baiba Opule / 123rf.com

Predchádzajúci Článok

Vitamín E: základný antioxidant na boj proti vráskam

Vitamín E: základný antioxidant na boj proti vráskam

Naša koža je pravdepodobne súčasťou nášho tela, ktorému venujeme najväčšiu starostlivosť a starostlivosť, najmä nám ženy. Stále hľadáme najefektívnejší krém, sérum najnovšej generácie, ktoré nám dáva zázračné výsledky a často si nemyslíme, že zdravie a mladistvosť pokožky sa musí chrániť aj „zvnútra“ . Áno, na krémy, tekutiny, séra s elastikujúci...

Nasledujúci Článok

Vyčistite organizmus z pečene

Vyčistite organizmus z pečene

Neutralizujúce toxíny sú veľmi dôležité, pretože zohrávajú významnú úlohu pri prevencii mnohých rakovín, v ktorých onkogény pochádzajú zo životného prostredia (znečisťujúce látky, potraviny, dym atď.). Pri rovnakej expozícii toxínom je riziko väčšie pre ľudí, ktorí prejavujú neúplnú detoxikáciu. Zdravé stravovanie a životné prostre...