Ako učiteľ, jeden z pojmov, ktoré som často nájsť sám objasnenie o jogu, je to, čo robí túto disciplínu odlišnú od pilates, od mäkkej telocvične, k akejkoľvek forme strečing.
Ak mnoho pozícií alebo hnutí napodobňuje tie vyššie uvedené disciplíny, prečo trváme na tom, že jóga nie je gymnastika?
Pretože (aby sme uviedli príklady) sa jóga nenarodila a nesmeruje k fyzickému tónovaniu a vyžaduje si oveľa viac ako kopírovanie pohybov inštruktora; zahŕňa celú ľudskú bytosť a pozýva ho, aby preskúmal hĺbky svojho vnútorného sveta ; Nakoniec sa usiluje o dosiahnutie stále rastúceho povedomia o sebe ao vlastnej realite .
Je jasné, že sa zaoberáme úplne inou praxou v porovnaní s fitness triedou v posilňovni. Prax, ktorá pracuje na nás, na našej mysli a na našich emóciách .
Žiť yogicky emócie
Chýbajúca joga ásánov, pozdravy slnku, dynamickejšie praktiky, ocitáme sa tvárou v tvár disciplíne, ktorá nás pozýva sedieť a pozorovať dych . Simple?
Skúste! Akonáhle sme prekrížili nohy, zavreli oči a naladili našu pozornosť na tok dýchacích činov, uvedomíte si, aké intenzívne a zrejme toto zdanlivo banálne cvičenie je. Dych je v skutočnosti najbezprostrednejším a najpriamejším spôsobom, ako sa spojiť s naším „vnútrom“, kde sa všetky emócie cítia variť.
Uvedomovanie si emócií, ich pozorovanie, učenie sa ich prijímať sú všetky kroky na ceste, ktorá trvá celý život.
Jóga nás pozýva, aby sme sa oddelili od zmätku emócií, upokojiť večné toky mentálnych zmien.
Asány, meditácia, prajajáma sú všetky nástroje, ktoré vám pomôžu dosiahnuť tento ťažký cieľ: ako môžeme preskúmať dno mora, ak je narušené búrkou? Je nevyhnutné, aby sa vlny upokojili a voda sa vrátila ticho a transparentne. Podobne, tak to funguje pre našu myseľ, neustále rozrušený a kolísavý.
Sme zvyknutí na myšlienky, ktoré nepretržite skok v našej mysli; na obrazy, ktoré sa prekrývajú, na rozsudky, ktoré sú verbalizované v každom okamihu. To všetko, čo, ako viete, nikdy neprestáva, sa môže stať vyčerpávajúcim a posadnutým. Preto vás pozývame, aby ste si to uvedomili a vyskúšali cesty, ktoré vám pomôžu rozvíjať trpezlivosť a obnoviť dych.
Jóga je jedným z nich, a ak sa necháte obklopený praxou, bude to skutočný balzam pre váš emocionálny a duševný stav.
Skúste!
Vynikajúci zvyk pre naše emocionálne zdravie
Vieme, ako mätúce môže byť priame a hlboké spojenie s vnútorným životom človeka. Návrh jogy, z tohto hľadiska, možno povedať, že je takmer revolučný vo svete, ktorý urobil zhonu povrchnosti jeho svetových strán.
Západný spôsob života málokedy ponúka príležitosti na introspekciu a vnútorné ticho, takže emocionálny hluk v nás je niekedy ohlušujúci.
Z tohto dôvodu veríme, že okrem iného je prax jogy pre nás mužov 21. storočia taká zdravá : ponúka nám veľmi vzácnu príležitosť, aby sme sa dostali do rezonancie s našimi vnútornými vibráciami a navrhli spôsob, ako sa spojiť s našimi emóciami. prehľadné, sebavedomé a vyvážené.
