Sociálna úzkosť, čo to je a ako ju prekonať

Sociálna úzkosť, inak nazývaná sociálna fóbia, je porucha, ktorá sa môže zdať takmer anachronická v spoločnosti, ktorá je taká sociálna, kde ľudia hovoria o sebe ao svojich aktivitách, dokonca aj s tými, ktorí sa nepoznajú prostredníctvom nespočetných nástrojov, ktoré prinášajú nové technológie. k dispozícii.

Skôr skôr ... možno všetka táto "sociálnosť" nie je až taká synonymná s ľahkosťou a pokojom medzi ostatnými. Snažíme sa lepšie pochopiť, čo to je.

Sociálna úzkosť: to je?

Čo znamená sociálna úzkosť? Forma nemotivovanej úzkosti, ktorá blokuje tých, ktorí sú ovplyvnení, keď sa musia spojiť s komunitou ľudí, viac či menej obrovskou, zo strachu z úsudku druhých, so strachom z trápenia alebo dokonca pokorenia sa.

Inými slovami, sociálna úzkosť bráni ľuďom v tom, aby boli schopní hovoriť na verejnosti, aby vstúpili do miestnosti, do ktorej sa dá pozerať každý, ale aj aby vykonávali akúkoľvek činnosť na verejnosti, aj keď nehrajú hlavnú úlohu, ako napr. jedenie medzi inými, ako tanec.

Rozlišujú sa dve formy sociálnej úzkosti:

> Jednoduchá sociálna situácia : útoky v konkrétnych podmienkach, v ktorých je protagonistom situácie, ako je správa na verejnosti, tanec pred ostatnými, vystupovanie všeobecne;

> generalizovaná sociálna úzkosť : postihuje všetky spoločenské situácie, aby sa zrušili spoločné aktivity a diagnostikovala sa ako porucha osobnej prevencie.

Sociálna úzkosť: príznaky

Podľa štatistík sociálna úzkosť postihuje ženy viac ako muži. Opakujúce sa príznaky sú palpitácie, tras, potenie, svalové napätie, sucho v ústach, nevoľnosť, návaly tepla, začervenanie, bolesť hlavy .

Niekedy strach z toho, že je v stave zjavného nepohodlia, je taký, že úzkosť začína ešte pred spúšťacou udalosťou, na druhej strane úzkosť vždy hrá vopred!

Sociálna úzkosť: ako ju prekonať

Psychoterapia v týchto prípadoch je zásadná, pretože pomáha preprogramovať správanie s kognitívnymi nástrojmi, ktoré musí pacient zaviesť, aby zabránil týmto prejavom sociálnej úzkosti.

Môžeme pomôcť práci profesionála s vibračnými prostriedkami ako Bach Flowers, ktoré pôsobia na emocionálnu sféru.

> Smrekovec je vhodný pre tých, ktorí si myslia, že nestoja za to, že nie sú schopní splniť svoju úlohu, vzdať sa priori a vyhnúť sa tomu, aby sa sami vystavili. Táto podstata môže byť užitočná vo všetkých situáciách, v ktorých sa cítite súdení, úzkosti zo skúšok, na javisku, pre každú udalosť, ktorá vás môže dostať do centra pozornosti.

> Mimulus je indikovaný pre tých, ktorí sa boja sveta . Predmetom Mimulus je vo všeobecnosti plachá, delikátna osoba, ľahko sa cíti emócia, obrátiť sa na červenú, koktať, cítiť sa neadekvátne av úžase. Často jeho obrana vedie k fóbii.

> Rock Rose je jednou zo zložiek Rescue Remedy, kvetinovej prvej pomoci v prípade záchvatov úzkosti. Rock Rose je vhodný pre tých, ktorí sú vydesení, v prípade, že existuje úzkostná situácia a úzkosť je pán, ktorý zabraňuje aj dýchaniu, v krátkosti, v prípade paniky, ktorá paralyzuje.