Existujú spôsoby, ako sa cítiť dobre, čo sa netýka výdavkov, botulínov, wellness centier zo zákazu cenníka. Tam je spôsob, ako dobrý pocit o osobe, a to ako fyzické telo a interiér. Je postavená zo dňa na deň a je založená na počúvaní pocitu.
Päť Tibeťanov je cvičenie, ktoré vychádza z týchto základných predpokladov. Je potom na osobe, aby všetko vyvinula, kultivovala túto podivnú a fascinujúcu prax, ktorou je lepšie sa spoznať .
5 tibetských cvičení a tajomné stretnutie
Nie sme v neurčitom čase, medzere, ktorá môže byť otvorená v Avalone alebo v magických miestach obývaných vílami ako Glastonbury. Éra nie je taká tmavá, ani miesto. Sme v Indii, okolo prvej polovice dvadsiateho storočia, pravdepodobne v roku 1939 . Zvedavý cestovateľ (zdá sa, že jeho meno bolo Peter Kelder, ale dodnes je toto meno zabalené v aure tajomstva) publikuje knihu s názvom "Päť rituálov omladenia" .
Kniha ilustruje cvičenia, ktoré sám Kelder vyhlásil, mu odovzdal istý plukovník Bradford, bývalý dôstojník anglickej armády, ktorý sa počas obdobia služby v Indii naučil päť Tibeťanov. Zdá sa, že cvičenia preniesli na plukovníka priamo tibetskí mnísi Lama, keď sa potom, čo ho fascinovali príbehy domorodého kočovného obyvateľstva, rozhodol ísť statočne k vzdialenému himalájskemu kláštoru.
Kelderova kniha skončila v zabudnutí až do roku 1976, keď Christopher Kilham, učiteľ jogy, zotavil 5 tibetských cvičení, zlúčil ich do praxe a učil a rozšíril ich po celom svete.
5 tibetských cvičení a čakier
Päť Tibeťanov sú fyzické cvičenia, ktoré majú mnoho funkcií spoločných pre rôzne formy rituálu . Rituálna dimenzia je daná pravidelnosťou, s akou sa praktizujú, a skutočnosťou, že patria do úplného dedičstva východnej spirituality a vesmíru jogy.
Sú vnútorne spojené s doktrínou čakier, sú to cvičenia, ktoré pôsobia v smere psychofyzickej integrity, uvoľňujú napätie a uvoľňujú stagnáciu alebo odstraňujú prebytočnú energiu.
Christopher Kilham v tomto ohľade: " Ľudský energetický systém je sieť, ktorá sa rozprestiera po celom tele a rozdeľuje energiu všade, tiež posilňuje a oživuje myseľ, pričom udržiava energetický substrát, na ktorom organizmus prosperuje konštantne. Je to sieť cez ktoré prechádzajú všetky dôležité energetické toky “.
Päť tibetských cvičení robí tok energie cez tri hlavné kanály známe ako Ida (mesačná sila), Pingala (slnečná sila) a Sushumna (centrálny kanál); čakry sú umiestnené v blízkosti križovatky týchto troch kanálov.
Päť tibetských cvikov ich pozná jeden po druhom
Podrobnejšie a podrobnejšie preskúmame aspekt každého tibetského cvičenia, ale pozrime sa na nich po jednom:
- Prvé tibetské cvičenie : spočíva v rotácii na sebe, trochu ako rotujúce Dervišiši alebo Maulawiyah, moslimskí nasledovníci Mahdiho, ktorí sa striedajú stokrát počas náboženských obradov. Na druhej strane Lamovia robia klenbu asi 12 krát, aby dostatočne stimulovali energetické centrá.
- Druhé tibetské cvičenie : z polohy na chrbte sa hlava zdvihne a súčasne nohy nadvihnú a potom sa privedú späť na zem.
- Tretie tibetské cvičenie : kľačanie, ruky ležiace na zadku, brada na hrudi. Vdychujú sa, opierajú sa o hlavu, ramená a chrbát. Ústa sa otvárajú vyklenutím, aby sa lepšie roztiahli predné svaly krku, potom sa vracajú dopredu vydýchnutím nosom alebo ústami.
- Cvičenie zo štvrtého tibetského cvičenia : sedenie s predĺženými nohami, vzpriamené chrbát, ruky ležiace vedľa bokov, brada na hrudi. Vdychovanie, stúpanie "cez most". Počas cvičenia musia byť zadky aktívne a kolená pri lezení.
- Piate tibetské cvičenie : Veľmi podobné pozícii jogy Adho mukha svanasana (Pozícia psa pozerajúc dozadu alebo psa smerom dole ). Začneme náchylný, dotýkať sa krajiny iba rukami a prstami na nohách, v pozícii zavesenej na zvyšok tela. Dýchanie, panva je zdvihnutá, nohy a paže zostávajú rovné tak, aby sa s telom vytvárali akési obrátené V. Vráťte sa dole bez toho, aby ste sa dotýkali kufra hlavou a vracali hlavu.
S nízkym nízkym hlasom vám zjavujeme, že existuje šieste cvičenie, ktorého cieľom je premeniť sexuálnu energiu na duchovnú energiu, a preto ju praktizovali mnísi patriaci do komunít, v ktorých bola v platnosti pravidlo čistoty, v praxi pracujeme na prvej čakre Muladhara, kde sa sexuálna energia zvyčajne prenáša (alebo rozptýli) tak, aby sa tok dostal aj do vyšších čakier.
