Žalúdočný reflux je neviditeľný a nepríjemný. Nesmiete ho okamžite rozpoznať, ale pocit trvalej kyslosti je jedným z hlavných poplašných zvonov.
Neočakávané príznaky, dokonca častý kašeľ a chrapot . Dokonca aj budúce matky o tom niečo vedia ... Môžeme si pomôcť s výživou, zatiaľ čo spolu s ošetrujúcim lekárom skúmame príčiny (fyzické? Duševné / emocionálne?).
Začnime lepšie pochopiť, čo sa má vyhnúť a čo jesť v prípade žalúdočného refluxu .
Žalúdočný reflux: čo nikdy nejesť
Začnime od ťažkého: tu sú potraviny, ktorým sa treba vyhnúť absolútne, pretože komplexné trávenie, príliš náročné na žalúdok, ktorý "už má svoju prácu".
- Balené hotové potraviny, často príliš korenené tukmi
- Hranolky (všetko vrátane zeleniny)
- Koreniny na báze smotany a / alebo masla, sadla, margarínu
- Dlhé varenie: varené, mäsová omáčka, dusené mäso
- Mäsový tuk (vrátane slaniny, sadla) a šunky
- Liehoviny (toxické pre pečeň)
Refluxný kašeľ, prírodné prostriedky na pomoc
Žalúdočný reflux, čo jesť zriedka
Tu sú potraviny povolené veľmi mierne, nie viac ako raz týždenne:
- čokoláda
- citrus
- Paradajka, tiež v omáčke alebo pasách
- cibuľa
- Papriky a chilli papričky
- Korenie a bylinky ako korenie, mäta, cesnak
- Káva, čaj, sladené nápoje sýtené oxidom uhličitým
- víno
Žalúdočný reflux: čo jesť
Potraviny, ktoré sa ľahko strávia, ktoré neprinášajú odpad do tela, prírodné potraviny, ktoré nie sú veľmi zložité:
- Celé zrná
- Čerstvé sezónne ovocie a zelenina
- Voda (najmenej 1, 5 litra denne)
- Nízkotučné alebo polotučné mlieko a jogurt
- Rastlinné nápoje
- Čerstvé syrové syry
- Biele mäso
- ryby
- Vajcia (nie vyprážané), maximálne 2 týždenne
- Extra panenský olivový olej, surový
Žalúdočný reflux: ako jesť
Tu je niekoľko jednoduchých pravidiel správania sa pri jedle, ktoré pomôžu zmierniť príznaky gastroezofageálneho refluxu:
- Urobte malé, časté jedlá, vyhnite sa veľkým jedlám.
- Všeobecne platí, že preferujú potraviny rastlinného pôvodu a nízky obsah tuku.
- Vyhnite sa náhlym zmenám teploty, tj potravín a nápojov, ktoré sú príliš horúce alebo príliš studené.
- Pite predovšetkým medzi jedlami
- Jedzte pomaly žuvanie .
