Prázdniny netrvajú dlho ; zvyšok roka sme zaplavení prácou, záväzkami, rôznymi úlohami ...

Mali by sme sa naučiť vytrhnúť niekoľko chvíľ relaxácie aj v každodennom živote, zvyknúť si priniesť prinajmenšom trochu dovolenky do každodenného života. Presunúť názor, poradie priorít; naučiť sa milovať a rozmaznávať sa .

Áno: ale ako?

Prejdite si prehliadku domov

Koľkokrát sa vydáte na cestu z mesta, navštívite múzeum, choďte a objavte miesto, čo by sa dalo od vášho domu nájsť? Dovolenka nie je nevyhnutne ďaleko.

Samozrejme, v niektorých miestach je to jednoduchšie ako v iných, ale všade si môžete vyskúšať niekoľko hodín voľného času a odpočinku, aby ste mohli ísť spoznávať okolitú dedinu; prejdite sa po mori, v horách, na vidieku alebo pri jazere podľa toho, čo oblasť ponúka; navštíviť výstavu alebo remeselnú dielňu .

Zmyslom je oddeliť sa, odchýliť sa od vlastných záväzných záväzkov, urobiť niečo príjemné, relaxovať.

Prečítajte si tiež 5 spôsobov, ako vždy žiť trochu na dovolenke >>

Vypnite počítač; a dokonca aj smartphone a tablet

Pokúšate sa niekedy všetko vypnúť a naozaj sa oddeliť od počítača, tabletu a smartfónu? Niekedy sme neustále prilepení na obrazovku, dokonca aj na dovolenke; je to zlý zvyk, ktorý nepodporuje relaxáciu.

Niekoľko hodín bez monitora môže byť strašne relaxačné . Aspoň raz za čas skúste prechádzať na mieste, ktoré sa vám páči, bez toho, aby ste niesli akékoľvek elektronické zariadenia.

Nestrieľajte, nezdieľajte sa, nepozerajte sa na všetko cez kamerový filter . Užite si okamih, sám alebo s jedným alebo viacerými ľuďmi, ktorých milujete.

Ak to skúsite raz, pravdepodobne sa stane zdravým antistresovým zvykom, ak nie denne, aspoň často.

Získajte viac spánku

Často spíme príliš málo a, bohužiaľ, väčšinou nezávisí len od nás. Mám na mysli napríklad rodičov s malými deťmi, ktorých spánok je často prerušovaný výkrikmi ich detí; alebo pracovníkov, ktorí pracujú na nočné smeny. V mnohých prípadoch však môžeme urobiť niečo na spanie aspoň o niečo viac.

Zvážte, že dospelý by mal spať sedem až osem hodín v noci. A ... ak chcete okúsiť chvíľku skutočného odpočinku, aspoň o víkendu, za hodinu alebo tak za pekné popoludnie.

Venujte sa dobrému počasiu

Každodenný život je plný vecí, ktoré treba robiť. Máme vždy jednu: prácu, jedlo na prípravu, náklady na organizáciu, práčku, niečo na čistenie ...

Prinášať uvoľnenie do každodenného života znamená tiež chvíľku, vytesať priestor, aby ste urobili niečo príjemné ; ak máte koníček, kultivujte ho, ale strávite nejaký čas aj na oveľa jednoduchšie veci: chat s priateľom, zaujímavé čítanie, sedenie s kozmetičkou, jazda na bicykli ...

Začnite deň dobrými raňajkami

Na dovolenke trávime v priemere viac času na raňajky, najmä ak sa ubytujeme v hoteli. Potom, domov, spustiť kávu a ísť.

S trochou organizácie si môžete vychutnať raňajky s pokojom, hýčkaním sa s rôznymi produktmi na zalievanie úst (vždy však s ohľadom na zdravie!) Dokonca aj v každodennom živote.

To vám pomôže začať viac pokojný a dať svojmu dňu iný sprint.