Organizmus a zmena sezóny

Niektoré zvieratá idú do hibernácie, stromy strácajú listy, zem ochladzuje: prechod z jednej sezóny do druhej zahŕňa malé prevraty aj pre ľudský organizmus. Čo sa stane s telom?

Po prvé, hypofýza, ktorá sa nachádza v spodnej časti lebky, počas prechodu z teplej sezóny do studenej sezóny začína zvyšovať produkciu ACTH, známejšiu ako " stresový hormón ".

Tento hormón potom spúšťa zvýšenie úzkosti, čo so sebou prináša zníženie produkcie endorfínov, chemikálií, ktoré spôsobujú pohodu a pomáhajú zmierniť bolesť. Ale ACHT a endorfíny nie sú jedinými hormónmi, ktoré sa spochybňujú: melatonín začína klesať a produkcia serotonínu, "hormónu šťastia", tiež klesá.

Stáva sa teda, že stavy napätia sa vyskytujú tam, kde prevláda podráždenosť alebo nervozita, a poruchy od insomnie až po únavu, bolesti hlavy a dokonca depresiu .

S poklesom endorfínov sa viac vníma fyzické vyčerpanie, zatiaľ čo pocit únavy sa vplýva aj na kostrovú úroveň, v skutočnosti sa zvyšuje bolesť kĺbov a bedrovej bolesti. Okrem toho chlad so sebou často prináša tráviace a črevné ťažkosti, dýchacie ťažkosti, ako je rinitída, astma alebo iné pľúcne poruchy.

Valerian, vzácna bylina

Ak začnete rozpoznávať niektoré z vyššie uvedených príznakov, znamená to, že pravdepodobne trpíte sezónnym prechodom . Dobrá vec je preto, aby ste sa v tejto prechodnej fáze vyzbrojili prírodnými nástrojmi, ktoré môžu pomôcť telu, ako sú rastliny a bylinky, ktoré neúčinkujú agresívne.

V tomto ohľade môžeme povedať, že valerián je jednou z najvhodnejších bylín : látky obsiahnuté v ňom robia telo, nervy a mozog jemne. Sedatívne vlastnosti sú v skutočnosti obsiahnuté v koreňoch rastliny, s nie príliš príjemnou vôňou, bohatou na éterické oleje, alkaloidy a flavonoidy; najmä vďaka pôsobeniu kyseliny valerianovej a iridoidov je inhibícia excitability neurónov v nervovom systéme inhibovaná, čím sa telo uvoľňuje, pokojne a pozitívne prijíma vlny spánku.

Tento mechanizmus tiež vedie k relaxácii svalov, najmä k hladkému svalstvu, k úľave od kŕčov a napätia ak prevencii nepríjemných kŕčov v bruchu alebo črevách.

Ako vziať Valerian

Bylinný čaj alebo infúzia, kvapky materskej tinktúry, tablety: valeriány možno užívať rôznymi spôsobmi v závislosti od potreby a pohodlia používania.

• Valeriánsky bylinný čaj ; ingrediencie pre dvoch ľudí: polievková lyžica koreňa valeriánu, dva šálky vriacej vody, med podľa chuti. Prineste vodu do varu v hrnci, dajte valeriána, kúpil si dôveryhodný bylinkár, vypnite teplo a kryt. Necháva sa vylúhovať asi 10 minút a môže sa sladiť čajovou lyžičkou medu pred spaním. Valerian môže byť veľmi dobre spojený s inými bylinkami alebo rastlinami, vytvárať relaxačné a relaxačné kompozitné čaje, jednoducho pridaním štipky harmančeka, hlohu, mučenky, medovky, chmeľu alebo maku.
• Matka tinktúra z valeriánu . Vložte 15 až 30 kvapiek materskej tinktúry do pohára vody, premiešajte a pite pred spaním. Pred začatím liečby s tinktúrou valeriánskej matky je vždy dobré poradiť sa so svojím lekárom, naturopatom alebo dôveryhodným bylinkárom. Všeobecne platí, že kvapky môžu byť tiež užívané dvakrát alebo trikrát denne, výhodne v rovnakom čase, len neprekračujú 50 kvapiek denne.
• Prírodné valeriánske tablety . Zvyčajne sú to valeriánske tablety alebo kapsule vyrobené zo suchého extraktu, ktorý je možné zakúpiť v bylinnej medicíne. Môžete užívať jednu alebo dve kapsuly denne, opäť po konzultácii s lekárom alebo odborníkom, zvyčajne 30 minút pred spaním.

Dávajte pozor, aby ste to nepreháňali

Aj keď sa to považuje za mierne, relaxačné prirodzené, dôsledky zlého príjmu tejto zeleniny by sa nemali podceňovať. Vysoké dávky valeriánu môžu tiež poškodiť vaše zdravie: napríklad sa vyskytli prípady tachykardie alebo neurologických porúch, bolesti hlavy, závraty alebo vysoký krvný tlak: preto nikdy neprekračujte odporúčané dávky .

Taktiež sa neodporúča počas tehotenstva a dojčenia, pretože neexistujú spoľahlivé údaje o jeho účinkoch. Vhodné aj pre deti, najmä ak majú menej ako 6 rokov. Valerian sa nemá používať v kombinácii s barbiturátmi, sedatívami alebo inými tabletami na spanie.

Dávajte pozor na dlhodobé užívanie : nesmiete ho užívať dlhšie ako štyri po sebe nasledujúce týždne; Neberte si ho skôr, ako sa dostanete za volant. Vždy je dobré poradiť sa s vaším dôveryhodným naturopatom alebo ošetrujúcim lekárom.

Historické poznámky

Názov rastliny "Valeriana Officinalis" pochádza z latinského slova valere, čo znamená "byť zdravý", "silný".

Veľa milovaný mačkami, natoľko, že sa tiež nazýva "tráva mačiek", je valerián, ktorý sa používa v bylinnej medicíne, často zamenený s blízkym príbuzným nazývaným valerianella, formentino alebo songino, vynikajúce v šalátoch, ale ktoré nemá rovnaké relaxačné vlastnosti.

V skutočnosti existujú stovky druhov valeriánskych druhov, ktoré rastú v zalesnených a vlhkých oblastiach, ktoré sú známe už od staroveku Grékmi a Rimanmi; v stredoveku bola liečivá rastlina považovaná za účinný prostriedok proti rôznym neurologickým poruchám; ten istý vedec, botanik a prírodovedec Fabio Colonna, koncom šestnásteho storočia, sa vďaka tejto rastline liečil epilepsiou a otrasmi.